中村ゆう子さんの<幸せの ウォーキング>レッスン
イン 日比谷図書文化館(東京)

 講師:中村ゆう子さん(タレント・日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター
 日程:2018年10月16日(火)10時30分〜12時00分
 会場:日比谷図書文化館 セミナールーム A
 参加費:2,000円

正しい姿勢と歩き方を身につけることで
毎日の生活が変わり
美しいスタイルで活動的なあなたになります!

 街を歩いていると
 ひとりひとりの姿勢や歩き方に
 ちがいがあることに気づきます。

 青空を見上げて歩いている人
 前屈みになって下を向いて歩いている人
 足早に歩いている人。
 
 さて、あなたの姿勢・歩き方は・・・!?

 あなたご自身の姿勢・歩き方を知っていただくために
 ウォーキングマスターをお招きしました。

 どうぞお気軽にご参加くださいませ。

<開催概要>

中村ゆう子さんの <幸せの ウォーキング>レッスン
イン 日比谷図書文化館(東京)<少人数制
講師:中村ゆう子さん(タレント・日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター)
日時:2018年10月16日(火)
   10時30分開始予定(12時00分終了予定)
会場:日比谷図書文化館 セミナールーム A
定員:6名(前後)
参加費:2,000円

<レッスン内容>
・正しい姿勢と歩き方を身につけるウォーキングの基礎を学びます。
 日々の習慣として定着をはかるため次月以降の継続受講もお受けしています。
<レッスンの流れ>
・10時15分(開場)
・10時30分 〜 11時00分(屋内レッスン)
・11時00分 〜 11時40分(屋外レッスン・雨天の場合は、屋内レッスン)
・11時45分 〜 11時55分(まとめ・アンケート)
・12時00分(終了)

<ランチ&懇談タイム>
・館内のカフェレストランで、講師&参加者の皆さんとの懇談の場を予定しています。
 ご都合の付く方は、是非ご参加ください。途中退出も可能です。
 参加費は、各自ご注文いただく飲食費をご負担いただきます。
*都合により、開催できない場合はご容赦くださいませ。

<お願い事項>
・当日は、スニーカー・タオル・水などをご持参の上、動きやすい服装でご参加ください。
 上着を保管するスペースはありますが、お着替いただくスペースはございません。
・レッスン中は、貴重品をお手元にお持ちください。

<講師・メッセージ&プロフィール>

中村ゆう子(なかむらゆうこ)さん

<メッセージ>

 一生、自分の足で歩く!ウォーキングの魅力と正しい歩き方。
 シニア世代の趣味として人気のウォーキングですが、
 安全で快適に歩くためには、正しい姿勢と歩き方を身につけるのがポイントです。
 転倒による骨折は高齢者が寝たきりになる原因のひとつでもあります。
 いつまでも若々しく、一生自分の足で歩くために正しい知識を学びましょう。

<プロフィール>

 タレントとして、情報番組やバラエティー等に出演。
 現在、「日本姿勢と歩き方協会」認定のウォーキングマスターとしても活躍。
 またメンタルスペシャリストの資格を持つ。

<ウォーキング・レッスン>こんな方におすすめします。

 健康的なカラダをつくりたいという方
 運動の習慣を生活に取り入れたい方
 <ウォーキング>はしているけれど正しい姿勢・歩き方を身につけたいという方
 ご自身の魅力をより高めたいという方

<トランクイルプラザ>の基本ルール

 ① 自分の考えや価値観を、他者に押し付けない。
 ② 他者の意見や考えを、否定・非難したり、傷つける発言はしない。
 ③ 当日に知り得た個人的な話の内容は、他言しない。
   (個人情報の厳守)
 ④ 特定の宗教や思想を押し付けず、強引な販売や勧誘はしない。
 ⑤ <トランクイルプラザ>以外での参加者の交流については、
   制限しないが個人の責任において行う。